raum für entschleunigung und selbstfürsorge

Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die wir aus unserer Kindheit, aber auch generationsübertragend und kollektivdenkend, übernommen hab

Zurück zur Einfachheit. Wenn mich jemand fragt, was mir am meisten geholfen hat zu heilen, dann ist die Antwort: Die Zeit und den Raum für

Wie uns Achtsamkeit lehren kann, uns davon zu befreien. In einer Zeit und Welt, in der das Ego so groß und stark geworden ist, ist es mehr d

Je nachdem, was wir gerade tun, wie aktiv wir sind und welche Gegebenheiten herrschen, unterstütz uns unsere Atmung mit einem Atemmuster.

Atemübungen während der Menstruation. Hier sind 3 Atemübungen, die unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand ausbalancieren, be

Warum ein reguliertes Nervensystem der Schlüssel zu einem Leben in Balance ist und was unsere Atmung dabei für eine entscheidende Rolle spie

Wie wir emotional auf Situationen reagieren und empfinden, hängt von unserer Denkweise, unseren Erfahrungen und Konditionierungen ab.

Jedes Gefühl entspringt aus einem Gedanken. Werde Dir also bewusst, was Du denkst.

Dank unserem vegetativen Nervensystem können wir in Notsituationen automatisch reagieren, ohne vorher darüber nachdenken zu müssen was...

Selbstreflexion ist die Fähigkeit, sich selbst zu erkennen und seine Denkmuster, festgefahrene Glaubenssätze und Empfindungen zu prüfen.

Da wir so gerne Gewohnheitstiere sind, fällt es uns nicht schwer, recht schnell in unbewusste Routinen zu fallen.

Konzentration ist ein Teilbereich der Aufmerksamkeit. Mit dieser Fähigkeit können wir unseren Fokus auf eine Tätigkeit...

Für alle die, die sich immer anhören müssen, warum sie sich nicht bei nem Strandurlaub entspannen können, it´s true!

So richtig Langeweile. In der Du nur rumsaßt, nicht wusstest was mit dir anzufangen. Und zwar für eine längere Zeit.

Entspannung ist eine Methode um deine körperlichen, seelischen und mentalen Anspannungen zu lösen und dein Stresslevel wieder zu senken.

Stress. Ein Wort, dass viel zu oft in Gebrauch ist. Obwohl es an für sich gar nicht immer negativ betrachtet werden sollte

Die Atmung ist unser Lebenselixier. Nichts bringt dich so schnell ins Hier & Jetzt zurück, wie dein Atem.

Was bedeutet Achtsamkeit? Wie bin ich achtsam? Achtsamkeit bedeutet in erster Linie wertfreies, bewusstes wahrnehmen und beobachten.